如果一个人看起来气色不太好，气色枯槁，中医可能会说这个人气血虚。 · 血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。 · 表现是：面色苍白、舌质淡，嘴唇白，指甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木，手脚冷、筋脉拘挛、心悸怔忡、记忆力差、失眠多梦、妇女月经量少、色淡，大便燥结等。 · 血虚很多就是脾胃不好，不好好睡觉。 血液的来源是脾胃，脾胃是人体的气血生化之源，就好像食物通过灶台做成可口的饭菜，五谷杂粮进入体内也要先依靠脾胃的生化、吸收才能转变为对人体有用的精微物质。如果你饮食不节损伤脾胃，血液的来源就出问题了。思虑过度，也会耗伤。 · 晚上熬夜，特别耗血伤阴。偶尔熬夜会上肝火，长期熬夜会伤肝血。如果不睡觉，人体的津液越“熬”越亏，就会血虚、阴虚。所以熬夜是既伤血又伤阴、既伤肝又伤肾，夜晚就是养阴的最佳时间。 · 而熬夜不睡，导致胆火上炎，最伤阴精，阴血。因此很多人熬夜后都会出现失眠、心烦、五心烦热、腰膝酸软、眼睛干涩、心跳加快等阴虚症状。 · 正所谓“民以食为天”“人是铁饭是钢”，饮食是日常生活中尤为重要的一环，脾胃也在人体脏腑中有着极为关键的重要作用。 要把血液补起来，一定先要好好吃饭，睡觉就是在养血，不好好睡觉的人，吃再多养血品也于事无补。