在养生热潮盛行的当下，养生茶似乎成为了一种流行的选择，各种搭配好的养生茶包或者配方层出不穷，引起了很多人的追捧。

然而，养生茶一定就养生吗？

答案是：不一定！

很多时候，我们发现别人都在喝，并且很有效果的养生茶，而我们自己却越喝身体越差，这是什么原因呢？

原来养生茶也“看人下菜碟”，要根据我们自身身体情况来选择，不能盲目跟风，否则很可能会适得其反。

下面我们看一下市面上很火的5种养生茶都有哪些功效和注意事项吧！

1.清热降火的菊花茶

功效

菊花茶因其具有清热降火、清肝明目、降低血压的功效而备受青睐。

不适宜人群

菊花性微寒，对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群来说，过多饮用可能会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。

女性在经期饮用，可能会导致经血不畅、痛经等问题。

适宜人群

口舌生疮、牙龈肿痛、口臭等症状的容易上火人群或长时间使用电脑、手机等电子设备，导致眼睛疲劳、干涩等用眼过度者。

2.润肠通便的决明子茶

功效

决明子茶有润肠通便、降脂明目的作用，对缓解便秘和降低血脂有一定帮助。

不适宜人群

决明子性微寒，且具有一定的泻下作用。可能会损伤脾胃正气，出现腹痛、腹泻等症状。脾胃虚寒、腹泻者以及孕妇应慎用。

同时，对于低血压患者来说，决明子茶可能会进一步降低血压，导致头晕、乏力等症状。

适宜人群

便秘人群适量饮用可以帮助改善肠道蠕动，促进排便。对高血脂、高血压人群具有一定的辅助作用。

对肥胖人群可以促进新陈代谢，帮助减少体内脂肪的堆积，对控制体重有一定的帮助。

3.祛湿健脾的薏仁茶

功效

薏仁茶有祛湿消肿、健脾益胃的功效，有效缓解因湿气过重导致的肢体水肿、面部浮肿等症状。

不适宜人群

薏仁性凉，对于虚寒体质的人来说，过多饮用可能会导致身体虚寒加重，出现手脚冰凉、月经不调等症状。

而且，薏仁中含有较高的糖类黏性物质，不易消化，对于肠胃功能较弱的人，可能会引起消化不良、腹胀等问题。

适宜人群

身体困倦、四肢沉重、食欲不振、舌苔厚腻等湿气较重者，饮用薏仁茶有助于祛湿，改善这些症状。薏仁茶的利水消肿作用能帮助各种原因导致的身体水肿患者减轻水肿。

因湿气阻滞或代谢不良导致的肥胖，薏仁茶能促进新陈代谢，辅助减肥。

4.补气养血的红枣茶

功效

红枣茶能补中益气，养血安神，美容养颜，是许多女性朋友的养生佳品。

不适宜人群

红枣含糖量较高，对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说，过多饮用可能会导致血糖升高。

此外，红枣容易滞脾生湿，如果本身就有舌苔厚腻、消化不良等症状，大量饮用红枣茶可能会加重痰湿。

红枣性温，过量饮用可能会加重上火症状，如口干、口臭、咽喉肿痛等。

适宜人群

经期后、产后或气血不足的女性，红枣茶可以补充气血，调理身体。

对经常感到疲劳、乏力、免疫力低下的体质虚弱者，有助于增强体质。

红枣富含铁元素，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用，能养血安神，改善睡眠质量。

5.提神醒脑的薄荷茶

功效

薄荷茶具有提神醒脑、疏散风热、清新口气等作用。

不适宜人群

薄荷性凉，且具有一定的刺激性，孕妇、哺乳期女性不建议食用。

对于阴虚血燥、表虚汗多的人群，过多饮用可能会加重身体的不适。

而且，薄荷茶不宜在晚上大量饮用，否则可能会影响睡眠质量。

适宜人群

出现发热、喉咙疼痛、咳嗽等症状时，薄荷茶能帮助疏散风热，缓解不适。

薄荷的清凉香气和提神醒脑的作用，能帮助工作学习压力大者提高注意力，缓解疲劳，舒缓情绪，放松神经。

薄荷能清新口气，改善口腔环境，对口腔异味者有一定的改善作用。

养生茶虽有一定的保健功效，但养生茶并非人人皆宜，要根据个人体质和健康状况，遵循适量、适时的原则，才能达到真正健康养生的目的。